恐惧心理的3大战胜法

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标题:恐惧心理的3大战胜法
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恐惧心理的3大战胜法　　恐惧极易引起各种&ldquo;心因性&rdquo;疾病，长期的极端恐惧，甚至会令人身心逐渐衰竭，最终失去宝贵的生命。不正常的恐惧心理，会严重影响一个人的学习、工作、事业甚至前途。例如：有的青年人因惧怕社交，害怕与陌生人接触，甚至在众人面前，会出现脸红、出汗、发抖、口吃、拘谨不安等反应。由此可见，青年人为了自己的健康和进步，必须下定决心，鼓足勇气，努力战胜自己不健康的恐惧心理。　　1．学习科学知识。有一位心理学家曾经说过：&ldquo;愚昧是产生恐惧的源泉，知识是医治恐惧的良药。&rdquo;的确，人们对某些自身无法解释现象的惧怕，往往是由于缺乏对恐惧对象的了解和认识。例如，有的青年人由于受到封建迷信思想的影响，惧怕所谓的&ldquo;鬼火&rdquo;，以为真是在闹鬼，因此每逢夜晚路过旷野见到闪闪烁烁的&ldquo;鬼火&rdquo;就怕得要命。　　如果他们学习过有关&ldquo;鬼火&rdquo;的科学知识，明白&ldquo;鬼火&rdquo;其实只不过是人或动物的尸骨散发出来的磷化氢自燃产生的现象，那么他们对&ldquo;鬼火&rdquo;的恐惧心理就会自然消失。对于其他事物和场景也是这样，只要通过不断学习，了解其本质及规律，才能透过现象看到事物本质，进而消除对这些事物或场景的不必要的恐惧。　　2．勇于实践。经常主动去接触引起自己恐惧的对象，在实践中去了解、认识、适应和习惯该事物，就会逐渐消除对它的恐惧。比如，有的青年人对毛毛虫、猫、登高、游泳等感到恐惧，其实只要多接触、多观察、多实践、多锻炼，就会增长见识和胆识，消除不正常的恐惧感。　　3．转移注意力。将注意力从恐惧对象本身转移到其他方面，以减轻或消除内心对该事物的恐惧。比如，为了战胜在众人面前讲话的恐惧心理，你可以多实践多锻炼，也可以在每次讲话时把自己的注意力从听众的目光、表情转移到讲话的内容上，再配上&ldquo;怕什么！&rdquo;等积极的心理暗示，心情就会变得淡定，说话也比较轻松自若了。肉芝太岁真的可以保健治病吗？培育的养殖太岁肉灵芝水是什么保真天然太岁肉灵芝哪里有卖的？太岁肉灵芝里到底有哪些营养物质野生太岁肉灵芝的价格为何如此昂贵
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