您知道什么样的晚餐更有利于健康吗?

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标题:您知道什么样的晚餐更有利于健康吗?
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您知道什么样的晚餐更有利于健康吗? 晚餐五分饱最好。一般人大约在下午三点开始,身体的疲劳状态就开始慢慢呈现出来了;这时的大脑开始不听使唤,并且有想睡觉的感觉。如何消除身体疲劳的状态呢?这时就要靠营养的晚餐了!先来一杯能让您恢复体力的健康饮品吧! 胡萝卜+西洋芹+小麦胚芽+豌豆苗榨汁:此饮品能补充您一天中所流失的维生素,让您迅速的恢复体力。胡萝卜:含有大量的天然胡萝卜素。西洋芹:含有丰富的维他命A群。小麦胚芽:富含维他命E群﹑B群。接着来碗糙米饭或是杂粮饭,配上绿色的蔬菜、芽菜、及有机的活菌味噌汤;便能使您消除一整天的疲劳,且睡觉时,不会再增加身体的负担,当第二天醒来时,将又是充满活力的一天。糙米饭:糙米含有丰富的维生素E群﹑B群;尤其是维生素B6能够促进血液循环。杂粮饭:内含有机种植之&lt;糙米﹑黑野米﹑去壳裸麦﹑去壳燕麦﹑红小麦﹑去壳小米﹑去壳荞麦﹑珍珠麦(小薏仁)等&gt;裸麦﹑燕麦;有净肠的功能。珍珠麦+糙米+黑野米能养颜美容﹑净肠排毒。红小麦能降心火。 蔬菜:以绿色为主。最好是地瓜叶﹑菠菜或豌豆苗。生食芽菜:苜蓿芽或黑豆芽拌醋生食。若您的三餐皆食用有机的食品,且按照早餐吃的好、午餐七分饱、晚餐五分饱、宵夜不必要的饮食习惯,而且不忘随时补充一杯天然的药草茶,那么您的每一天都是健康且精神百倍的!
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