中老年人经常游泳有益于身体健康

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标题:中老年人经常游泳有益于身体健康
正文:
中老年人经常游泳有益于身体健康游泳是一种很好的运动。游泳时水对人体皮肤血管有压、打、拍击的&ldquo;按摩&rdquo;作用。水对胸廓有很大的压力，呼吸肌必须额外地克服这个阻力才能正常地呼吸。经常游泳可增加肺活量，促进呼吸功能。游泳时全身的关节、肌肉都得到锻炼，促进血液循环，加强心脏的功能。游泳池的水温一般低于体温，对皮肤的寒冷刺激可增强机体对气温变化的适应能力。游泳可以预防感冒和呼吸道疾病如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎等。但是，老年人的体质比较弱，全身的器官组织有程度不同的衰退，还常伴有多种慢性病，因此，老年人游泳最好经过医生的允许。游泳时的水温不宜太冷，太冷的水会使血管急剧收缩，血压突然升高，有可能导致心脏病或脑中风等意外。人水前一定要作好准备活动，如徒手操、广播操、慢跑等，使身体发热，微微出汗。另外，不要人水过猛，动作要缓慢，游泳距离不要过长，以免发生头晕、恶心、呕吐等不良反应。
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