糖尿病人怎样进行体育疗法

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标题:糖尿病人怎样进行体育疗法
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糖尿病人怎样进行体育疗法 体育运动能促进组织对糖的利用，如进行３０分钟的医疗体操运动，就可以使糖尿病患者过高的血糖量减少１２～１６％，糖尿、多尿的症状也随之改善。有报道，一次运动后尿量可减少５００～１０００毫升，多次运动后胰岛素的用量可减少，关节炎、皮肤发痒和便秘等均可改善。常用的体育疗法有：１．定量步行法：２００～６００米的平路，用每２～３分钟走１００米的速度进行，每走１００米后休息２～３分钟。４００～８００米的平路，用每３～４分钟走１００米的速度进行，每走１００～２００米后休息３～５分钟。８００～１５００米的平路，用１５～１８分钟走完，在路途中可休息１～３次，每次３～５分钟。步行两段１０００米平路，每段用１５～２０分钟走完，中间休息３～５分钟。２０００米平路，用２０～３０分钟走完，中间可不休息，或休息１～２次。以上五条不同距离的路线。一条比一条远。从第一条开始练习，逐渐增加。一般每条路线最少练习一个月，自己觉得能够适当、&ldquo;行有余力&rdquo;以后才换下一条，时间可以灵活掌握，主观感觉应是主要的指标。２．定距离或定时走与慢跑结合。３．气功和太极拳。注意事项：１．体育医疗的初期，一定要与药物治疗、控制饮食、运动相结合。经过一个阶段后，药量可慢慢减少，把药减到最小量而血糖、尿糖仍不升高，就可以慢慢把药停下来。控制饮食要坚持一个较长的时间。随着运动量的增加，能量需要也增加，营养也要适当配合，但以进食后血糖和尿糖不明显增高为原则。２．重型糖尿病人，只宜练习气功，暂时不宜做较大的活动。３．除散步外，其他运动最好在吃过早饭休息片刻后进行。４．要循序渐进，不能操之过急，当运动量逐渐增大时，患者要随身带糖５～２０克或糕点等食物，以防止运动量增大时产生的饥饿感的头晕、出汗、心悸甚至惊厥、昏迷等。太岁肉灵芝到底是什么东西？野生太岁肉灵芝真假如何鉴别家里养太岁肉灵芝有什么好处什么是培育的养殖太岁肉灵芝能治病的野生太岁肉灵芝水（浸泡液）
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