为什么说，人到中年锻炼下半身不得病?

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标题:为什么说，人到中年锻炼下半身不得病?
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干活累不死人，现在的很多疾病往往不是因为过度从事体力劳动得，反而不锻炼，不经常的活动的人，各种疾病会悄然侵入，手脚勤快的人很少得病，无论是中医学还是西医学，都已经达成了共识，生命在于勤，不勤万病侵！

人过了四十岁左右，臀部肌肉会逐渐萎缩、下垂，大腿变瘦，下半身越来越单薄。下半身肌肉一旦衰退，就会出现体力变差、容易疲倦等症状，随之而来的是高血压、心脏病、糖尿病、肥胖症、高血脂症、痛风、癌症等慢性病。

下半身肌肉衰退会引发各种疾病，脑中风便是其中之一。脑内出血的原因，就是下半身肌肉减少，导致下半身血量减少，因此脑中风也是下半身肌肉退化引起的。与其说脑中风是脑部的病变，不如说它是下半身肌肉减少所引发的疾病。

心肌梗塞也一样。心肌梗塞指的是专职运送养分的冠状动脉，因血栓而发生阻塞，无法将氧气及养分送达心脏，造成肌肉坏死，心脏停止运转。仔细想想，位于上半身的心脏冠状动脉，就是因为血液太多，才会发生阻塞。

糖尿病患者很容易从外观来分辨，特征是下半身比上半身瘦弱许多。一般认为，糖尿病是「胰脏的β细胞胰岛素分泌不足」引起的。话虽没错，但有趣的是，「下半身比上半身瘦弱」的人，就是比较容易罹患糖尿病，几乎没有例外。

由于70％的肌肉集中在下半身，当下半身的肌肉减少，其燃烧、利用的糖分相对减少，许多未经消耗的糖分便残留在血液里（高血糖），也就是糖尿病。

腰部以下的肌肉衰退，表示腰部以下的内脏也会变弱。也就是说，肾脏、肾上腺、泌尿器官、生殖器官的功能都变得衰弱。下半身各器官的健康状态和机能，和下半身的肌肉机能成正比。

锻炼下半身身体肌肉，太岁刘认为有以下几点好处：促进基础代谢，改善并预防狭心症、心肌梗塞；改善并预防骨质疏松症；摆脱肥胖，降低血糖；助于胃肠消化……

所以，一些中老年朋友，在早晨或者吃完晚饭之后，多走走，散步不需要快、急，贵在每日坚持，太岁刘提醒大家，最好每天保证半小时以上的散步时间效果为佳！

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