怎样恢复人体强大的自愈力

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标题:怎样恢复人体强大的自愈力
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怎样恢复人体强大的自愈力当自愈能力微弱时，人体便会被百病侵扰，此时，一定要抓紧时间，想法弥补自愈能力的缺失，可以从以下四个方面着手：　　1．保持自身洁净卫生。注意卫生，同时要加强身体的排毒功能，使排汗、排尿和排便功能都趋于正常。例如：每天有恒心地做运动，让身体流汗；每天喝2500毫升以上的水，让排尿顺畅；多吃一些粗纤维食物，促使人排便顺利而干净，同时尽量避免所处环境和所吃的食物受到污染。　　2．使体质呈微碱性。当人体处于疾病调养期间时，不要吃酸性的荤食，如鸡鸭鱼肉等，改吃全素，并且要多吃碱性的蔬菜、水果、海藻、菇菌类等，让病态的酸性体质逐渐转变为健康的微碱性体质。人体只要能够保持微碱性体质，免疫系统就会变得十分得活泼，抗病力也自然会有所加强。　　3．营养要完整而均衡。注意人体所需的五大营养素的完整。维生素、矿物质、脂肪、碳水化合物比较容易摄取到，惟独蛋白质要从豆类与谷类的互补食物中来摄取，如黄豆糙米饭、五谷杂粮饭，又如酸奶、啤酒酵母、海藻类、大豆制品等，这些食物都是蛋白质的最佳来源。　　4．保持血液含氧量的正常。平时养成做腹式呼吸运动，注意方法一定要正确。每天清晨做运动，帮助气血循环，吸入大量氧气。另外，注意多吃一些新鲜的芽菜蔬果，以摄取足够的酵素，从而提高红血球的携氧能力。　　人体之所以会生病，就是因为人体自愈能力受到了损害，使人体失去了平衡，用中医的解释就是偏阴了或者偏阳了。中医的作用可以用两个字来概括就是&ldquo;扶正&rdquo;。把五脏六腑扶正后，自己的修复能力，也就是自愈能力就可以发挥作用，治好你的百病。如果能够做到以上几个方面，人体自愈能力就会逐渐得到复苏；只要自愈能力得到了再现，免疫系统便会转强，使身体逐渐恢复正常。
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