怎样保持一种积极的心理状态―找乐？

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标题:怎样保持一种积极的心理状态―找乐？
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怎样保持一种积极的心理状态―找乐？ 愉快的情绪使人对未来充满信心，能承受生活中的种种压力。有的人处于贫困之中，仍不乏其乐，有人处于富裕环境，却忧愁寡欢。这就是环境不能决定快乐的有无，对环境的认识与态度才能决定我们的情绪。真正的快乐来源于参加有意义的活动，得到他人的承认，从客观上证实自我时产生的。心理学家们为我们提供了几种找乐的活动。①读书为乐：读书可以使人聪明，明白事理；读书让老人年轻，富有活力；读书可调解人的情结；读书能保持观察事物的敏锐能力，不断更新和丰富知识。好处极多，难怪古人说：&ldquo;书猎药也，善读可以医愚。&rdquo;今人说：&ldquo;读一本好书象交了一个益友。&rdquo;②书画为乐：有人研究发现，人在写字时，心跳有规律，呼吸深而长，出现增强思维和创造的脑电波。著名书法家启功先生，用自己的体会告诉我们：&ldquo;书画益身心，有乐无烦恼。&rdquo;难怪书画家都长寿，齐白石97岁、喻育之104岁、孙墨佛、苏局仙都寿逾百岁。③助人为乐：乐于助人的人，容易结交朋友，建立良好的人际关系。可以与朋友共享喜悦，欢乐增倍，可以向朋友宣泄内心痛苦，扫除忧伤，则痛苦与忧伤减半。有了知心朋友，就有了心理保健医生。帮助、关心他人疾苦，能起到解脱自己的作用，可以使你得到他人的支持和援助，在困难时帮你闯过难关，助人是极好地排除消极情绪的良方。④知足常乐：这句话是我国民间长期流传的一句成语，是古代在长期生活实践中总结的宝贵教益。知足使人变得实际、感到幸福。知足就没有抱怨，凡事满足，这样才能无忧、无怨快乐地过日子。⑤苦中求乐：俗话的&ldquo;不受苦中苦，难得甜上甜&rdquo;，虽然说的是对人成长有好处，但老年人遇到困难，能看得开、想得通、放得下，还勇于接受，并克服了困难，取得了成就，这时就会感到一种幸福，获得了欢乐。
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