食盐过量可能导致肾脏疾病

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标题:食盐过量可能导致肾脏疾病
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食盐过量可能导致肾脏疾病　　人们生活中每天不可缺少的营养物质就是盐，少了盐再丰盛的菜也会食之无味。但食之过量就会伤害人的身体。专家告诫，饮食中，如果长期大量食盐，就可能引起肾脏疾病。　　据研究，长期高盐饮食可导致各类肾脏疾病的发病率大大增加。大约80%的肾脏病患者，也是高血压患者。而这种肾脏病合并高血压患者，80%是容量依赖型高血压，即其体内钠离子浓度过高。这是因为钠离子可以留住水，医学上叫&ldquo;钠水潴留&rdquo;。我们的饮食宜清淡，这样可以有效的防止肾脏疾病的发生。　　有位年过中旬的慢性肾衰患者，就是因为饮食中吃盐过多而导致的。他介绍说，他家里的饮食口味偏咸，特别是他从事重体力劳动后，炒菜时吃盐更重，一家三口平均一周要吃近500克食盐。后来，他因腰部疼痛到医院检查，被诊断为慢性肾衰。调查显示，我国许多地区每人每天吃盐约16克，大大超过了世界卫生组织推荐的6克的&ldquo;安全线&rdquo;。因此，肾脏病的研究专家要求，所有的肾脏病患者都应减少盐的摄入量。　　平常，如果你的饭局较多，并且口味较重，那么，就应多吃清淡的水果和蔬菜，每周保证锻炼身体，做两次出汗运动，有利于排出体内多余的盐分。此外，可每周吃一顿无盐餐，这样有利于平衡细胞内外渗透的压力，从而逐渐将口味调淡。不过，无盐餐不能吃得太频繁，一周最多两次，否则同样会破坏体内的钠离子平衡，也不利于身心发展。毕竟，盐虽然不能多吃，但也绝对少不了。
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