要怎样做能有效地去除心理疲劳

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标题:要怎样做能有效地去除心理疲劳
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要怎样做能有效地去除心理疲劳1．毫无芥蒂地放声大笑不仅是消除疲劳的最好方法，也是一种情绪的宣泄方式。2．心理学家发现，肆无忌惮的大声谈论会使血压升高，而沉默则有助于血压降低。在不适合说话的时候，最好保持沉默，听别人说话同样是一件舒服的事情。3．将生活节奏放慢一点，把闲暇空余的时间也安排在日程表中。4．不管遇到什么样的复杂问题，都要沉着冷静地处理，这样有助于舒缓紧张的压力。5．如果做错了事，要想到人人都有犯错误的时候，不要对此太在意，不要耿耿于怀，抛弃不必要的烦恼，继续进行正常地工作。除此之外，遇到困难的事情不要勉强自己，不要羞于承认自己的能力有限，学会在适当的时候说&ldquo;不&rdquo;。如果愿意，还可以在夜深人静的时候，缓缓地讲一些只给自己听的话，然后酣然进入梦乡。6．无论有多么艰难，既然昨天及以前的日子都过得去，那么今天及往后的日子也一定会安然度过，多念念&ldquo;车到山前必有路&rdquo;、&ldquo;船到桥头自然直&rdquo;。　　过度劳累现在已成为健康的隐形杀手，尤其是心理疲劳。因此人们要学会精神减压，自我调节工作节奏，不要过度劳累；另外，生活要有规律，尽量避免不规律饮食；调节生物钟，不要破坏正常的睡眠周期；多运动，让精神放松；增强保健意识，定期去医院检查身体，必须改变&ldquo;重治病、轻预防&rdquo;的观念，尽量防患于未然。野生太岁肉灵芝价格是什么东西 天然太岁肉灵芝一般长在什么地方
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