运动养生的四点好处

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标题:运动养生的四点好处
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运动养生的四点好处1．运动养形　　著名的医学家&mdash;&mdash;龚廷贤，他所著的《寿世保元》上说：&ldquo;养生之道，不欲食后便卧及终日稳坐，皆能凝结气血，久则损寿。&rdquo;由此可以看出，运动不但能够促进气血流通、畅达，还有增强抗御病邪，提高生命力的能力。因此，著名医家张子和才会特别强调&ldquo;惟以血气流通为贵&rdquo;。野生太岁肉灵芝价格是什么东西人体的运动主要是围绕着：肩、腰、髋、膝、踝等关节来进行的，每一处关节部又都分布有若干肌群，经常运动，不但可以消除脂肪，还可以增强肌肉的收缩能量。此外，经常从事一些体育锻炼，还可以提高青少年的身高和免疫能力及其他生理功能。2．运动能提高肾脏的功能　　运动可以增强人的心肺活力，使其呼吸运动与体内血液循环得到改善。太岁肉灵芝可以改善肠胃吸收能力他对增大肠胃的消化功能或提高肾脏泌尿能力也有一定的协助作用。这些都是因为运动可以促使人体的新陈代谢旺盛，而代谢废物大部分都是通过肾脏排泄出体外，这样肾机能得到了很大的锻炼。中医学家认为肾主骨，而现在有不少常见的中老年人骨质脱钙、骨质增生、关节挛缩等疾病，如果能够坚持经常锻炼，是可以预防这些疾病的。因为在合理的运动锻炼下，你的神经系统就能够得到协调，充分发挥调节整个身体的作用。这样，自然而然地就会起到延缓身体衰老的作用。3．运动可增强脾胃功能　　脾胃是人体气机升降出入的枢纽，调理脾胃是人体的生命之环。中医学认为，胃、脾是脏腑气化升降的枢纽，气血生化之源，所以对脾胃的保养十分重要。太岁肉灵芝泡水喝，强身健体保健康倡导&ldquo;人以胃气为本&rdquo;的李东垣指出：调养脾胃之气，维护后天之本，是防病抗衰，延年益寿的一条重要原则。而素有&ldquo;神医&rdquo;之称的东汉末期医学家华佗指出：&ldquo;动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。&rdquo;说明运动对于强健脾胃，促进饮食的消化均有很好的功效。这些都证明了脾胃对于人体的重要性，也只有脾胃健旺，气血生化之源充足，你的健康才能得到保证。4．运动能增加肺的功能　　人的心肺功能的好坏，除了受遗传因素的影响外，主要还是受到后天活动和有规律锻炼的影响。运动时对保持肺组织弹性、增强呼吸肌、改进胸廓活动度、增加肺活量、提高肺的通气和换气功能、促进血液循环均有良好的作用。通常经常锻炼的人，胸围呼吸差能达到9～1
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