您知道忧虑对健康的影响吗 ?

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标题:您知道忧虑对健康的影响吗 ?
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您知道忧虑对健康的影响吗 ? 忧虑是一种流行的社会通病。几乎每个人每天都花费大量的时间为未来而忧虑。他们在为自己、家人和社会的未来而忧 :他们担心自己的身体会出现大毛病 ,他们害怕明天会失去工作 ,他们担心未来的某一日即是&ldquo;世界末日&rdquo;&hellip;&hellip;美国波士顿地区精神病专家艾德华・哈罗威尔博士将忧虑分为&ldquo;积极忧虑&rdquo;和&ldquo;消极忧虑&rdquo;两种。&ldquo;积极忧虑&rdquo;指对预期会发生危险而产生的必要的心理准备。它提醒自己早作防范 ,或提前采取相应的预防措施。&ldquo;消极忧虑&rdquo;是一种破坏性的忧虑 ,它说来就来 ,不但不帮助你采取预防措施 ,而且会使你掉入情绪的&ldquo;黑洞&rdquo;中 ,难以自拔 ,最终损害身心健康。 哈罗威尔认为 ,对&ldquo;积极忧虑&rdquo;,我们不仅不反对 ,而且还要充分利用 ,以避免灾难的发生 ;至少在灾难来临时我们不会惊惶失措、一筹莫展 ,不至于陷入情绪不佳的境地。&ldquo;消极忧虑&rdquo;则是一种想像上的&ldquo;失真&rdquo;或&ldquo;夸张&rdquo;,它给人的心理带来不必要的压力 ,久之 ,会演变成一种&ldquo;心理缺陷&rdquo;,使人忧心忡忡 ,不能自拔 ,因此 ,人们应设法排除它。 国外心理学专家做过一项调查 ,资料显示 ,影响一个人发展与成就的最大负面心态就是忧虑 ,而通过数万人次的调查得到的结论是 ,一个人的忧虑 40 %来自于从未 发生的事 , 30 %来自于过去发生的事 ,再忧虑也无法改变的事 , 12 %来自于健康的问题 ,而这些忧虑恰恰又是多余的 , 10&nbsp
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