夏日摇扇可健身防病

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标题:夏日摇扇可健身防病
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夏日摇扇可健身防病 在炎热的夏日，老人经常坚持摇扇纳凉，不仅可以消暑，而且还可以健身防病。摇扇，是一种需要手指、腕和局部关节肌肉协调配合的上肢运动。在夏日老人坚持进行摇扇运动，正是对上肢的关节肌肉进行锻炼的极好机会，可以促进肌肉的血液循环，增强肌肉力量和各关节协周配合的灵活性，防止运动不足症。医学专家认为，老年肩周炎是由于肩关节长期缺乏活动引起的，而摇扇运动正是肩关节锻炼的最好方式，可大大加强肩关节肌肉韧带的力量和协调性。所以，老年人在夏日经常摇扇纳凉，可有效防治肩周炎。摇扇是一种单侧肢体运动，不仅可锻炼肢体的关节肌肉，而且还可锻炼大脑血管的收缩与舒张功能。由于大脑对身体的控制是交叉的，左脑半球支配右侧肢体，右脑半球支配左侧肢体。然而老年人往往长期习惯使用右手，左手运动较少，造成左脑半球锻炼有余而右脑半球锻炼不足。医学专家统计表明，老年人脑溢血发生部位大多在右脑半球，这正是由于左手运动较少，使得支配左侧肢体活动的右脑半球血管得不到锻炼而显得比较脆弱。因此，老年人在夏日应有意识进行左手摇扇，通过加强左手经常性运动，可以活化右脑，改善左侧肢体的灵活性和废用性萎缩，还可以增强右脑半球血管的韧性弹性，从而减少脑溢血等血管疾病的发生。 老年人手摇扇子，可以根据天气情况和自己身体健康状况控制风速快慢和风量大小，这样能很好地避免因电风扇风量大、风速猛和长时间吹风带来的身体不适和疾病。另外，扇子携带方便，在户外纳凉，老人相聚，一边谈天说地，评古论今，一边摇扇纳凉，驱蚊消暑，也是老年人的一大乐趣。
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