老年人怎样自我判断健康状况

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标题:老年人怎样自我判断健康状况
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老年人怎样自我判断健康状况 一个人的健康状况包括生理健康和心理健康两个方面。许多疾病在起病前都是有先兆反应的，我们可以通过日常生活中方方面面，细心观蔡和了解自己的健康变化状况，以便做到防微而杜渐。老年人的生理健康状况可通过&ldquo;五快&rdquo;进行自我判断。１．吃得快。它反映老人食欲良好，因为许多疾病的先驱症状就是胃口不好。老年人如发现自己食欲不振、厌食，就可能预示有某种疾病了。２．便得快。它反映胃肠消化功能良好，既能吸收营养，又能排出糟粕，在体内不滞留浊气毒素。３．睡得快。它反映神经中枢的兴奋抑制功能协调，内脏没有病理信息转入干扰神经中枢。４．说得快。它反映老人思维敏捷，头脑清醒，对答反应较好。５．走得快。人体的衰老往往先从下肢开始，当心脏衰弱，动脉硬化，中枢神经出了毛病时，常有走路不稳、步履踉跄的现象。走得快，反映人的心脏、动脉、中枢神经正常。当然，仅仅以&ldquo;快&rdquo;的标准来衡量整体健康状况，那是不全面的。世界卫生组织提出，人的健康除了生理状态以外，还应包括精神（心理）反应与社会交往的健康状态。
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