您知道如何避免产生“休闲压力”吗 ?

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标题:您知道如何避免产生“休闲压力”吗 ?
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您知道如何避免产生&ldquo;休闲压力&rdquo;吗 ? 人不只是在工作中会产生压力 ,人们在休闲的时候也会产生压力。现代人 ,尤其是年轻一代 ,总以为玩乐才能缓解压力 ,不过 ,如果玩过了头 ,不但达不到放松目的 , 反而会更加疲惫 ,使机体免疫力降低。怎样避免产生休闲压力呢? 在假日里 ,我们不妨呆在家里 ,听听音乐 ,舒缓精神 ;清洁一下房间 ,把平日里打扫不到的死角打扫打扫 ,把夏天不穿的衣服和刚刚换季的被褥都好好清洗一番 ,如果有足够的兴致 ,也可以给它们消消毒 ;翻翻保健、养生类书籍 ,让自己增加必要的医学保健常识 ;研究研究食谱 ,自己动手烹调美味、营养、新鲜的家宴。这些措施不但有益健康 ,还能让你找到属于家庭的温馨和幸福。其次 ,应该改变休闲的观念&ldquo;一花一草一世界&rdquo;虽然眼下不方便出远门旅行 ,但欣赏一盆盛开的鲜花 ,感受清晨温暖的阳光 ,漫步于寂静的树林 ,都是可以让人感到愉快的。由此看来 ,休闲就是可以随时随地进行的活动 ,具有无限的选择和空间 ,不必拘泥于任何一种形式。再者 ,你要弄清一个问题 :哪些休闲对你是有意义而不占用太多时间的 ,比如读书 ;哪些是花很多时间却又没有意义的 ,比如打牌、泡吧。这就意味着 ,我们要把休闲当作一个领域看待 ,而不仅仅是一种生活的附属。 最后 ,就是有计划地娱乐、有计划地休闲 ,创造一个属于自己的空间 ,一个真正可以让你的心情憩息的所在。总之 ,休闲包括一切可使你精神重振、获得身心愉悦的内容。 我们特别建议 ,您可以花些时间 ,到公园或树林里走一走 ,享受林间、溪
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