.中老年人拥有健康之法

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标题:.中老年人拥有健康之法
正文:
人们常说，对于牙疼的人来说最幸福的事情就是拥有一副健康的牙齿，而对于中老年人来说，最幸福的事莫过于拥有健康。 中老年人养生主要包括两个方面，即精神情感和身体保健。精神情感主攻心和脑。俗话说，五十而知天命。经历了大风大浪和云卷云舒之后，就是回归宁静，切记大喜大悲，忧思过甚。同时，对于精神追求方面，我们要主动去找寻自己喜欢的并且有益于健康的乐趣和爱好，例如舒缓的音乐，怡人身心的舞蹈，旅行，书法等。 从身体保健来讲，太极，散步，体操等活动也是极好的。另一做法就是沐浴，对于沐浴来说就有许多讲究，有水浴，日光浴，空气浴等，日光浴，可防止老年人骨质酥松和骨软化症。空气浴有助于提高人体免疫力保健人士也建议，保证饮食的健康应是首要条件，于此同时，也可选择中药，中药虽然见效较慢，效果更佳，副作用较少。 健康不仅仅是自己的，更是亲人的。中老年人应该多注意身体，随时保持心情愉悦，才能拥有健康的身体。
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