您知道什么是情绪吗 ?

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标题:您知道什么是情绪吗 ?
正文:
您知道什么是情绪吗 ? 人的情绪是一种心理现象。高兴、愉快、欢乐、喜悦、轻松、欣慰、悲伤、害怕、恐惧、不安、紧张、苦恼、忧郁等都属于情绪活动。情绪分为积极情绪和消极情绪两大类。积极情绪对健康有益 ,消极情绪会影响身心健康。 我国自古就有&ldquo;喜伤心&rdquo;、怒伤肝&rdquo;、思伤脾&rdquo;、忧伤肺&rdquo;、恐伤肾&rdquo;之说 ,可见祖国医学非常重视人的情绪与健康的关系。当人情绪变化时 ,往往伴随着生理变化。例如 ,人在恐怖时 ,会出现瞳孔变大、口渴、出汗、脸色发白等一系列变化。这些生理变化在正常的情况下具有积极的作用 ,可以使身体各部分积极地动员起来 ,以适应外界环境变化的需要。过度的消极情绪 ,长期不愉快、恐惧、失望 ,会抑制胃肠运动 ,从而影响消化机能。情绪消极、低落或过于紧张的人 ,往往容易患各种疾病。因此 ,只有保持乐观的情绪 ,才有利于身体健康。每个人的情绪 ,都是会有波动的 ,应该主动摆脱不良情绪。当有什么事使你烦恼的时候 ,应当畅所欲言 ,不要闷在心里。当事情不顺利时 ,不妨避开一下 ,改变一下生活环境 ,可能会使精神得到松弛。如果要办的事情较多 ,应先做最迫切的事 ,把全部精力投入其中 ,一次只做一件 ,把其余的事暂时搁在一边。 如果你感到自我烦恼 ,试着帮助他人做些事情 ,你会发觉 ,这将使你的烦恼转化为振作 ,产生一种做了好事的愉快感。一个人的情绪 ,主要受精神意志控制。保持愉快稳定的情绪 ,要提高道德修养 ,要树立远大理想 ,保持健康的心理状态 ,还要学会适应外部条件的变化 ,自觉运用积极情绪克服消极情绪。
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