肠道健康,缺了益生菌不行
人体微生态系统有4种:口腔、胃肠道、泌尿生殖道以及皮肤。这4种微生态系统都是有黏膜的部位,也是和外界密切接触的部位。在这4种微生态系统中,胃肠道微生态是最主要的、最复杂的。在健康人体的肠道内,存在着100万亿之多的微生物,它是人体总细胞的10多倍。100万亿是个什么概念呢,地球上的人口约有65亿,而100万亿相当于65亿的1万多倍。如果将一个人的肠道菌群排成一列,其长度约可绕地球两周多。肠道菌群汇集在一起会形成奶油色糊状物,体积有1升左右。寄生在人体内的微生物大多以菌落的形式存在,人体内约8096的微生物都生活在肠道里。人体肠道内的微生物中,超过99%都是细菌,有500、1000个不同的种类。
这些细菌在肠道分布并不均匀,细菌们都喜欢在大肠里面聚集。大肠与小肠内的细菌数量之比约为105:1。这可能是因为小肠内含有较多的消化酶和抗菌物质,而且小肠比大肠蠕动快得多。小肠中紧接着胃部的十二指肠细菌数量最少,靠近大肠端,细菌数量和种类不断增多。到了大肠,生存着1000多种细菌,分属190多个不同的属,其
中大部分可以体外培养鉴别出来。各种菌群种类、数量、比例和分布都是有规律的,如双歧杆菌主要栖息在大肠的肠黏膜上,乳酸杆菌栖息在小肠,它们与肠道内的其他微生物构成一个生态平衡体系。