2011-8-17 19:3:47
为什么说,人到中年锻炼下半身不得病?
干活累不死人,现在的很多疾病往往不是因为过度从事体力劳动得,反而不锻炼,不经常的活动的人,各种疾病会悄然侵入,手脚勤快的人很少得病,无论是中医学还是西医学,都已经达成了共识,生命在于勤,不勤万病侵!
人过了四十岁左右,臀部肌肉会逐渐萎缩、下垂,大腿变瘦,下半身越来越单薄。下半身肌肉一旦衰退,就会出现体力变差、容易疲倦等症状,随之而来的是高血压、心脏病、糖尿病、肥胖症、高血脂症、痛风、癌症等慢性病。
下半身肌肉衰退会引发各种疾病,脑中风便是其中之一。脑内出血的原因,就是下半身肌肉减少,导致下半身血量减少,因此脑中风也是下半身肌肉退化引起的。与其说脑中风是脑部的病变,不如说它是下半身肌肉减少所引发的疾病。
心肌梗塞也一样。心肌梗塞指的是专职运送养分的冠状动脉,因血栓而发生阻塞,无法将氧气及养分送达心脏,造成肌肉坏死,心脏停止运转。仔细想想,位于上半身的心脏冠状动脉,就是因为血液太多,才会发生阻塞。
糖尿病患者很容易从外观来分辨,特征是下半身比上半身瘦弱许多。一般认为,糖尿病是「胰脏的β细胞胰岛素分泌不足」引起的。话虽没错,但有趣的是,「下半身比上半身瘦弱」的人,就是比较容易罹患糖尿病,几乎没有例外。
由于70%的肌肉集中在下半身,当下半身的肌肉减少,其燃烧、利用的糖分相对减少,许多未经消耗的糖分便残留在血液里(高血糖),也就是糖尿病。
腰部以下的肌肉衰退,表示腰部以下的内脏也会变弱。也就是说,肾脏、肾上腺、泌尿器官、生殖器官的功能都变得衰弱。下半身各器官的健康状态和机能,和下半身的肌肉机能成正比。
锻炼下半身身体肌肉,太岁刘认为有以下几点好处:促进基础代谢,改善并预防狭心症、心肌梗塞;改善并预防骨质疏松症;摆脱肥胖,降低血糖;助于胃肠消化……
所以,一些中老年朋友,在早晨或者吃完晚饭之后,多走走,散步不需要快、急,贵在每日坚持,太岁刘提醒大家,最好每天保证半小时以上的散步时间效果为佳!