现在大家在养生上,越来越注意自己心性的修炼,以佛性来锻炼自己,养自己在生活中保持健康的情绪和心性,能够起到非常好的养生效果。在这里面最为大家所知道的自然也就是心理疗法,它的方法基础上分为六种,非常简单,也让大家更加容易学习。
第一个就是大家都知道的念佛号。在各种影视剧中都知道,很多和尚出来都会说上一句阿弥陀佛,这也是佛号的一种。大家平时一边念,还要在心中想象佛祖的样子,那种集智慧、通透、功德等一身的形象,可以让自己安定,平复杂念。
第二个就是观心法,通过坐禅,冥想等方式,了解自己的内心,引导它进入平静,安详的境界中,具有治疗心理疾病的效果。第三个就是通过因缘处理事情,一切随缘,明白世事都是因果循环,不可强求,消除自己的愚笨。还有就是慈悲观,通过体验生活中的痛苦,了解世间悲伤,也明白自己并非常最痛苦的人,避免让自己有怨怒心理,保持平和。
第五就是调息,调整自己的呼吸,可以把心绪放在呼吸上,可以消除杂念,也可以学习一些例如腹式呼吸等一些特殊的呼吸方法,效果更好。最后,就是不净观了解人的不足,避免执着。