人的脊椎正常生理弯曲部有四个:颈部前凸、胸部后凸、腰部前凸、骰尾部后凸。人老后由于肌肉紧张度的不协调和退行性变化,产生了颈前凸变直,腰前凸变直,甚至后凸,很多老年病就是由于这个原因形成的。
人的脊椎正常生理弯曲部有四个:颈部前凸、胸部后凸、腰部前凸、骰尾部后凸。人老后由于肌肉紧张度的不协调和退行性变化,产生了颈前凸变直,腰前凸变直,甚至后凸,很多老年病就是由于这个原因形成的。
心理状态为什么与身体健康息息相关?
目前,在世界上正兴起一门引人注目的新医学,这就是心理神经免疫学。科学家们认为,人们心理状态和身体健康息息相关,用精神力量可医治疾病。
中老年人怎样做身体的定期体检
人到中年,身体内部的很多结构都已开始老化,如糖尿病、高血压、冠心病和恶性肿瘤都是在中年时埋下的祸根,因此,中年人应该学会自我保健。定期进行体检,是预防中年人发生老年病和早期发现潜在性疾病的主要方法和手段。太岁肉灵芝的保健功能和药用价值体格检查以一年一次为好,体检应包括如下几项基本的内容。
盐吃得多对身体的坏处也多
众所周知,盐是日常生活中最主要、最基本的咸味调味品。盐的主要成分是氯化钠。钠是人体所必需的矿物质营养素,氯对胃酸的产生和维持人体血液的渗透压有一定的作用,可以说“没有盐,就没有人的生命”。
身体健康要保持心理平衡
要保持心理平衡,使自己开朗乐观,因为这是身体健康的根本。而保持心理平衡,就要靠自己不断地加强自身修养,保持一个良好的心态。
海水浴(海水里洗澡)有益于身体健康
海水浴,顾名思义就是在自然海水里洗澡,游泳等健身活动。海水浴的保健功效是非常显著的。在泡海水浴的过程中,由于海水的浮力和静水的压力,对人体可以起到按摩、消肿、止痛的功效,还能促进血液循环并使血管舒张,起到降压作用。海水的压力还可以加强人的呼吸功能,从而增加红细胞在人体内的携氧能力。
中老年人锻炼身体为什么宜“早动”、“晚静”
中老年人早晚锻炼,应做到动静结合,以“早动”、“晚静”为妥。早晨,动的锻炼以打太极拳为最佳项目。太极拳是我国历史悠久的传统运动,具有宝贵的健身价值和医疗价值,久盛不衰。
老年人适当补充水分保身体健康
老年人有自己的生理特点,由于老年人对口渴敏感性减弱,又因身患慢性疾病的多,尤其是动脉硬化等心脑血管疾病、便秘都较为普遍,
心理健康是身体健康的保证
人的心理活动和生理活动是密切相关 ,相互依存的 ,不存在无生理活动的心理活动 ,也不存在无心理活动的生理活动。生理健康是心理健康的基础 ,而心理健康反过来又能促进生理健康。有关研究表明 ,人体内有一种最能促进身体健康的力量 ,即良好的情绪的力量。