如何改善老年人的记忆力? 记忆是心理学研究的范畴之一。衰老更会明显地表现在记忆力上。所以老年人在说明自己老了时,总用“老了、记不住了”这话来表示。老年人记性不好,丢三落四,不仅自己感到苦恼,也时而让别人感到麻烦。老年人记忆力下降本身是个比较复杂的问题。从根本上说,随着年龄的增加,人的感觉器官、神经系统,尤其是大脑都会发生一系列的
如何改善老年人的记忆力? 记忆是心理学研究的范畴之一。衰老更会明显地表现在记忆力上。所以老年人在说明自己老了时,总用“老了、记不住了”这话来表示。老年人记性不好,丢三落四,不仅自己感到苦恼,也时而让别人感到麻烦。老年人记忆力下降本身是个比较复杂的问题。从根本上说,随着年龄的增加,人的感觉器官、神经系统,尤其是大脑都会发生一系列的
老年人晚间饮食七忌 老年时期的生理特点是脏腑功能减弱,气血不够充实和肾气功能衰退。因此,历代医家强调对老人要采用保护肾气滋养脾胃的方法,以利于保持健康和推迟衰老。对老年人来说,晚间进食过多过杂,易使饮食停滞胃脘,引起消化不良,从而影响睡眠。故睡前饮食应注意如下几点:1.忌吃得太饱老年人的胃肠消化机能已经减退,如晚间吃得过饱,会因腹部饱胀,使隔肌位置上移
老年人的食养原则是什么 合理的饮食,可以使人身体强健,益寿延年,而饮食不当则是导致疾病和早衰的重要原因之一。因此,我们古代养生家都十分重视饮食的适度,在节制饮食方面均有许多精辟的论述和宝贵经验。以下几方面可供老人们参考和借鉴。1.饮食有节一是切忌暴饮暴食,尤其是晚餐不宜食之过饱,因过饱可使隔肌上升,影响心肌供血,是诱发心肌梗塞的危险因素;二是切勿过度饮
老年人不宜偏食植物油 当今世界,许多人对动物脂肪颇具戒心,因为食用含有大量饱和脂肪酸的动物脂肪易使胆固醇、血脂增高,导致动脉粥样硬化和冠心病。不少老年人“望荤生畏”,不敢食荤。殊不知,长期偏食植物油,同样可以引起血管障碍和心脏病,对健康长寿同样不利。 一般情况
老年人怎样用药 肝脏是药物代谢的主要器官,肾脏是药物排泄的主要器官。老年人的肾功能随着年龄的增加而减退,一些经肾脏排泄的药物容易在体内蓄积产生中毒反应。老年人肝细胞和肝血流量较青壮年期减少,一些经肝脏代谢的药物半衰期会延长,因而副作用发生率相对要高些。由于老年人有以上生理特点,在用药时应注意以下几方面:1.药量应从小剂量开始,一般不要用极量。65岁以上
中老年人肾病综合征诊治中应注意什么? 肾病综合征并非一个独立疾病,它指下列一种临床状态:①大量蛋白尿:尿蛋白定性+++以上,24小时尿蛋白定量3.5克以上。②有低白蛋白血症:血浆白蛋白低于3.0克%。③有高胆固醇血症。④有高度浮肿。即所谓三高一低。许多疾病可引起肾病综合征,由于其它疾病引起的肾病综合征,称为继发性肾病综合征,没有其它疾病病因可查,而由于
老年人有忘年之交的好处是什么? “忘年交”,是指年龄和辈份不相当,但是在心地、性格和志趣上相投的老小之间建立起来的友谊关系,结为朋友。建立忘年之交,可以使两辈人之间,在思想上互通、道德上互敬、精神上互慰、智力上互补、生活上互助。其中双方的思想沟通是前提。通过经常的友谊交往、思想交流,对事物的讨论,彼此都能了解到对方在想些什么和需
中老年人不宜多吃糖 糖,是人体内不可缺少的营养素,也是人体能量的重要来源。但糖不宜多吃,多吃糖会危害身体健康。 首先,糖吃多了会大量消耗体内的碱性物质——钙,进而使人缺少钙质,以致影响骨骼的正常发育,使中、老年人发生骨质疏松等退行性病变,加快衰老速度。糖进入人体后,变成葡萄糖和果糖,
中老年人乱吃补药是错误的 补药,常被人们认为是防治疾病、保健强身、延年益寿的灵丹妙药。有些人无论是大病、小病,虚症、实症,该补、不该补,一律都喜欢用补药,甚至有些健康的老年人也喜欢经常吃一些补药。这样不仅对健康无益,而且还会“误补伤身”,给身体造成危害。我们知道,人体是一个统一的整体,任何器官的营养摄取都应该是平衡的,过剩和不足
老年人适量食用糯米食品有益健康 老年人的牙齿咀嚼功能一般比较差,往往喜欢吃香甜松软的糕饼和点心,其中包括糯米食品。老年人的食物摄入量往往相对减少,而糯米食品却能提供较为充足的热量,每100克糯米可产出344千卡的热量。另外。糯米营养价值较高,每100克糯米含糖类79克、蛋白质6.5克、脂肪0.3克、维生素B10.19毫克、烟酸1.7毫克、钙12毫克、磷110毫克、