您知道健康来自睡眠的道理吗? “健康来自睡眠”是医学研究人员根据近年来对睡眠研究的最新结果所提出的新观点。长期睡眠不足可以带来一系列的机体损害,包括思考能力减退、警觉力与判断力下降、免疫功能低下、内分泌紊乱等。 美国佛罗里达大学的免疫学家贝里・达比教授领导的研究小组,对睡眠、催眠与人
您知道健康来自睡眠的道理吗? “健康来自睡眠”是医学研究人员根据近年来对睡眠研究的最新结果所提出的新观点。长期睡眠不足可以带来一系列的机体损害,包括思考能力减退、警觉力与判断力下降、免疫功能低下、内分泌紊乱等。 美国佛罗里达大学的免疫学家贝里・达比教授领导的研究小组,对睡眠、催眠与人
您知道“女性不生孩子就年轻”是错的吗? 在女性知识分子特别是一部分白领中,工作、事业及个人的生活质量往往都排在十分重要的位置,她们中的很多人崇尚单身贵族或两人世界的生活,拒绝生育儿女。是否生育,每个人有自己选择的权利,但是医学提醒咱们,年轻妇女为了保持身材或是惧怕衰老等因素而不生育,并不正确。
您知道失眠对疾病的影响吗? 睡眠与高血压、心律失常、冠心病、肺心病、糖尿病、肾病、肥胖、癫痫、性功能减退、植物神经功能紊乱、红细胞增多症等有直接的关系。曾经有人在2002年进行了“世界睡眠日”大调查,调查结果表明: 人一生中有三分之一时间在睡眠中度过,而每个人或多或少出现睡眠不好、睡
不管是哪个民族、哪个国家、生活方式如何 ,只要你是女性 ,你都会碰到社会中有关女性的思维定势的问题。
根据美国“玻璃天花板委员会”1995年的统计 ,以下思维定势成了女性事业成功的最大障碍。
女性不愿意工作。
女性不能像男性那样投入工作。
女性不够坚强 ,不能适应某些职业。
美国俄亥俄大学的一项研究表明,人类所有的行为都是由15种基本的欲望和价值观所控制的,这也许是人类第一次将自己的行为列出一个清单,在此之前,从没有人将人类的行为分解为一系列内在欲望的组合。在弗洛伊德的眼里,人类一切行为的背后只有一个字———性,而俄亥俄大学的心理学家则认为,性和好奇心、仇恨、荣誉感一样,是行为的驱动力。
一谈到脂肪,很多人就会与肥胖联系起来。实际上脂肪在人体内的主要作用是贮存和供给能量,支撑和保护体内各器官和组织,对心、肝、胆、脾、肾等脏器起保护和固定作用,避免因外界的震动与撞击而受伤害,同时可防止体液外散,维持人体正常体温,脂肪中的卵磷脂、神经磷脂是构成脑和神经组织的主要成分。
在现代社会中忙碌的人们,生活节奏加快,工作压力加大,加班开夜车也不是什么新鲜事儿。一次有关睡眠与健康教育研讨会上提供的数据显示:有45%的车祸、一半的工伤事故与睡眠不足有关;而慢性失眠者发生事故的风险率是正常人的四倍半。看来,由睡眠不足所带来的隐患还真不小。
您知道饮食的量也会影响人的健康吗?当然会。《妇人大全良方》说“饮食不充,营卫凝涩,肌肤黄燥,面无光泽。”反之,暴饮暴食,饮食过量则中焦雍滞,气机不行,日久则痰湿内盛,湿热温蒸。《养性延命录》指出“饮食多则气逆,百脉闭,百脉闭则气不行,气不行则生病。”有许多人肥胖症、高血脂都是在不知不觉中吃出来的。明明已经吃得饱饱的了,怕剩菜倒掉浪费,吃掉吧;参加宴会
适应个人体质特点:每个人因性别、年龄、生理状况、生活习惯、体型各不相同,所以对饮食也会产生不同的适应与要求。同样的食物对一些人是有补益的,而对另一些人却可能产生不良效应。例如最理想而普遍的营养品———牛奶,少数人因体内缺少乳糖酶,饮用牛奶之后就会出现不舒服甚至拉肚子的现象。