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人体需要的营养素,都是有一定的量,补钙也是这样,钙少了,会产生缺钙症状,钙多了,也会导致其他营养素失调。尽量采用最小的量达到最好的效果,在有效的剂量内长期服用也不会对人体产生有害作用,这就是我们要找的补钙量。