怎样用气功预防百病一法:1.预备姿式:盘膝而坐,调匀呼吸,屏除杂念,专心致志;2.用两手掌同时按摩两侧日月穴(即乳头直下第七肋间隙处,属足少阳胆经之穴);3.在按摩的同时深吸气使气从下腹丹田部缓缓上行即运气,共做9遍。二法:l.预备姿式同上;2.用两手掌按摩两膝部,同时扭动左右两肩;3.并同时运气(法亦同上),共做14遍。 以上功法,若能长期坚持练习,
怎样用气功预防百病一法:1.预备姿式:盘膝而坐,调匀呼吸,屏除杂念,专心致志;2.用两手掌同时按摩两侧日月穴(即乳头直下第七肋间隙处,属足少阳胆经之穴);3.在按摩的同时深吸气使气从下腹丹田部缓缓上行即运气,共做9遍。二法:l.预备姿式同上;2.用两手掌按摩两膝部,同时扭动左右两肩;3.并同时运气(法亦同上),共做14遍。 以上功法,若能长期坚持练习,
怎样行十二段动功十二段动功亦叫做十二段锦,是一种养生健身方法,久练可以延年益寿。现分述如下:叩齿:齿为筋骨之余,常且叩击,使筋骨活动,身神清爽,每次叩击三十六数。咽津:将舌抵上腭,久则津生满口,便当咽之,咽下汩然有声,使灵液灌溉五脏,则火自降矣,咽数以多为妙。浴面部:将两手自相摩热,覆面擦之,自颈及发际,如浴面之状。鸣天鼓:双手掩耳,以指头弹脑后两骨二十四次,其声壮盛为佳。运膏盲穴:此穴在肩上背心
营养过剩病就是肥胖症。体重超过标准体重[标准体重(公斤)=身体(厘米)—105]20%以上的为肥胖。肥胖的原因很多,有遗传、内分泌等因素,但对大多数老年肥胖者来说,多吃高营养、多油脂的食品,而运动量却不足是主要因素。营养过剩,使体内脂肪贮存过多,血脂和胆固醇的含量增高,容易引起高血压病、冠心病、糖尿病、痛风、胆石症等疾病,并能促进老化、缩短寿命。
人不能“长生不老”,但能长寿。而绿树与长寿有密切的关系。世界上著名长寿村之一的巴基斯坦东部的芬扎,就是高山环绕,终年绿树成荫。这个村有90岁以上的老人数百名,百岁以上老人百余人,村里有位受人爱戴的老人阿里德,已118岁,可是看起来象七八十岁的样子,厄瓜多尔南部的毕路卡祁巴村,尽是树干高大,枝叶扶蔬的维尔柯树。
老年人怎样自我养护运目 人老视力下降是自然规律。但若自觉进行自我养目护眼,即使年事已高,仍能眼清目明。现将老人自我养目法介绍如下:1.养目:目为肝之窍,养肝目才明。用熟地、制首乌、决明子、五味子、肉苁蓉各20克,泡茶常饮,具有明目之效。平时多吃含维生素和微量元素高的食品,营养眼睛,也有延缓视力衰退之功。2.护目:以热水、热毛巾或蒸气熏浴双眼促进眼部血液
骨质疏松是老年人较常见的一种代谢性骨病。由于各种因素造成的骨骼内钙质的大量丢失,使得骨的脆性增加,轻微的外伤即可引起骨折。因此,应引起老年人对此病的重视。
老年人发生骨质疏松与下列因素有关:
怎样做腰部功 一般人对腰部的锻炼有两种要求,一是希望去掉腰部多余的脂肪;二是增加腰的柔韧度。人身体部位最先出现衰老症状的就是腰、腿活动不便,容易扭腰都是腰部老化的征兆。此外,腰部器官如肾脏、生殖器官的一些疾病也常常会引起腰疼。 因此,锻炼腰部的功法分为两种。一种是减肥的,一种是治病的。这只是说两者之间各有侧
急性胰腺炎是胰腺本身被其自身分泌的、含有丰富的各种消化酶的胰液所消化破坏而产生的炎症。
胰腺位于上腹部深处,胃之后,肝之下,紧贴后腹壁。它所分泌的消化液由胰管引入十二指肠,内含多种消化酶,如胰蛋白酶、胰脂肪酶和胰淀粉酶,对摄入的蛋白质、脂肪和碳水化合物的消化有极为重要的作用。
怎样治疗妇女老年性阴道炎? 中老年妇女,特别是绝经后的妇女,由于卵巢功能逐渐衰退,雌激素分泌减少,阴道上皮变薄,表层细胞含糖元减少,阴道从酸性渐变为碱性,阴道局部抵抗病原体的能力减弱,病原菌则可乘虚而入,易出现老年性阴道炎。患者阴道分泌物增多,分泌物可呈水样或脓样,有臭味。其他症状还有阴道点滴出血,阴道灼热感、坠胀不适,以及小便频繁与小便时疼痛。如阴道
科学家根据一些统计资料得出如下结论:身体高大不仅不代表健康,反而给人的寿命可能带来相反的影响。
有心人士特别调查了包括美国总统、科学家、商业界和艺术界的拔尖人物,以及明星和运动员等,根据他们的身高进行分组,身高1.80米以上的高大组,1.70~1.80米之间的为中等组,1.70米以下的为矮小组,再比较各组人士的平均寿命,结果发现,矮小组的平均寿命高于高个子。其比差为11%以上。