怎样防止和消除头痛
1.饮食均衡。营养上的均衡,会加强人体的免疫系统,支持神经系统。尽量不摄取咖啡因;适量饮酒;吃复合碳水化合物(全麦面包、面食和带皮土豆),它们对减少情绪波动尤其有帮助,少吃精致的饼干、蛋糕等;吃足够新鲜水果和蔬菜;少吃脂肪含量高的食物;慢吃,抽足够时间吃饭,狼吞虎咽只会更加紧张。如果走进了治疗误区,只会给人体造成更大的伤害。
怎样防止和消除头痛
1.饮食均衡。营养上的均衡,会加强人体的免疫系统,支持神经系统。尽量不摄取咖啡因;适量饮酒;吃复合碳水化合物(全麦面包、面食和带皮土豆),它们对减少情绪波动尤其有帮助,少吃精致的饼干、蛋糕等;吃足够新鲜水果和蔬菜;少吃脂肪含量高的食物;慢吃,抽足够时间吃饭,狼吞虎咽只会更加紧张。如果走进了治疗误区,只会给人体造成更大的伤害。
老年人怎样预防小腿抽筋
大约有 25%的老年人存在睡眠障碍。引起老年人睡眠障碍的原因有多种,其中小腿抽筋是干扰老年人睡眠的常见原因之一。其典型的症状是,老年人入睡后,小腿屈肌群发生突然收缩,小腿持续抽动 20~40 秒,造成患者短暂觉醒,一夜之内可以发生多次,患者睡眠时频繁觉醒,导致睡眠质量严重下降,白天疲乏倦怠。
高血压患者怎样进行行为疗法
何谓行为疗法,顾名思义,它是指通过一些行为(比如松弛肌肉、默想、生物反馈等)来达到治疗目的之方法,又称为心理行为治疗或行为干预。虽然也有人认为行为疗法仅使血压轻微下降,比不上药物疗法显效,但近年来,行为疗法却仍被推荐为治疗高血压病的非药物治疗方法之一。
要怎样做能有效地去除心理疲劳
1.毫无芥蒂地放声大笑不仅是消除疲劳的最好方法,也是一种情绪的宣泄方式。
2.心理学家发现,肆无忌惮的大声谈论会使血压升高,而沉默则有助于血压降低。在不适合说话的时候,最好保持沉默,听别人说话同样是一件舒服的事情。
怎样预防鼻炎的发生
过敏性鼻炎经常会在寒冬季节不期而至,而且发生率一直呈上升趋势,令人烦恼不已。预防鼻炎,可以从以下几个方面做起:
何谓动物源性传染病?是怎样由动物传染给人的?
有病的或带菌的动物,通过各种途径将病原体传染给人而使人得病,这种病就叫动物源性传染病。
动物是这类疾病的传染源。动物源性传染病种类较多,常见的有:以鼠类为传染源的流行性出血热、钩端螺旋体病、鼠疫等;
人为什么容易得动物源性传染病?怎样预防?
动物源性传染病同其它传染病一样,也是由病毒、细菌、螺旋体等病原体引起的。如狂犬病毒引起的狂犬病,鼠疫杆菌引起的鼠疫,钩端螺旋体引起的钩端螺旋体病等。
怎样行口齿舌功
行口齿舌功,能够调整机体阴阳,使津液充足,灌溉五脏,真气不出,邪气不入,起到促进气血运行、健美保健的作用。可防治咽喉疼痛、口干口苦、感冒、龋齿、牙痛等病症。
冠心病人怎样进行自我护理
人的心脏之所以能周而复始地跳动,全靠布满在心肌上的动脉网供给心脏氧气和营养物质。心肌上的动脉分左右2支,由它再分出若干支伸向心肌中去以供给心脏血液。
中老年人怎样坚持健身跑
健身跑又叫慢跑,是适合中老年人锻炼的健身祛病的有效锻炼项目,它不受时间、场地、季节限制,运动量能大能小,中老年人根据自身条件可以因人而异随时随地进行。