怎样才能推迟老年人的心理衰老?
心理衰老与生理衰老一样,虽然都是不可避免的,但却可以推迟。实验研究证明,心理衰老的程度与许多因素有关,比如环境因素就包括:所处地域的温度、污染与否、饮用水质的好坏、经济条件、劳动强度、人际关系、社会生活群体的密度等,还有与遗传、营养、学习、生活习惯、兴趣爱好、体育锻炼等都有密切关系。
怎样才能推迟老年人的心理衰老?
心理衰老与生理衰老一样,虽然都是不可避免的,但却可以推迟。实验研究证明,心理衰老的程度与许多因素有关,比如环境因素就包括:所处地域的温度、污染与否、饮用水质的好坏、经济条件、劳动强度、人际关系、社会生活群体的密度等,还有与遗传、营养、学习、生活习惯、兴趣爱好、体育锻炼等都有密切关系。
怎样恢复人体强大的自愈力
当自愈能力微弱时,人体便会被百病侵扰,此时,一定要抓紧时间,想法弥补自愈能力的缺失,可以从以下四个方面着手:
1.保持自身洁净卫生。注意卫生,同时要加强身体的排毒功能,使排汗、排尿和排便功能都趋于正常。例如:每天有恒心地做运动,让身体流汗;每天喝2500毫升以上的水,让排尿顺畅;多吃一些粗纤维食物,促使人排便顺利而干净,同时尽量避免所处环境和所吃的食物受到污染。
您知道怎样睡觉才能保证健康 ?
首先 ,要遵照生物钟的运行规律 ,不要随意打乱它 ,如什么时间睡觉 ,什么时间起床 ,都应有固定的习惯 ,不要轻易改变。一般地说 ,睡眠最理想的时间是晚上 9点至凌晨 2点 ,这是因为人的睡眠大约每两小时为一节 ,第一节睡得最沉 ,第二节稍浅 ,第三、第四节愈浅 ,而前二节四小时的睡眠量占总睡眠量的 75 %。
您知道怎样消除内疚感吗?
绝大部分的人都会有这样的经历,因为各种原因做错了事或错过了机会、或有意无意伤害了别人,而懊悔内疚不已。适度的追悔是人之常情,也是有良知的一种表现,但是如果总是沉浸在这样的情绪里,则会演变为一种病态,进而影响自己的正常的生活。
怎样识别中老年人不典型心绞痛?
中老年冠心病患者很多人出现不典型心绞痛,应予识别,以免漏诊。不典型心绞痛主要有三种表现:
(1)疼痛的部位及放射痛不典型。它不是在胸骨后,而是在心前区、上腹部、腰部、咽部、右胸部,甚至仅仅以牙痛出现。放射的部位也不在左肩、左臂内侧,而是在右肩、右臂,或下肢。
中老年人怎样做身体的定期体检
人到中年,身体内部的很多结构都已开始老化,如糖尿病、高血压、冠心病和恶性肿瘤都是在中年时埋下的祸根,因此,中年人应该学会自我保健。定期进行体检,是预防中年人发生老年病和早期发现潜在性疾病的主要方法和手段。太岁肉灵芝的保健功能和药用价值体格检查以一年一次为好,体检应包括如下几项基本的内容。
怎样保持一种积极的心理状态―找乐?
愉快的情绪使人对未来充满信心,能承受生活中的种种压力。有的人处于贫困之中,仍不乏其乐,有人处于富裕环境,却忧愁寡欢。这就是环境不能决定快乐的有无,对环境的认识与态度才能决定我们的情绪。真正的快乐来源于参加有意义的活动,得到他人的承认,从客观上证实自我时产生的。心理学家们为我们提供了几种找乐的活动。
为什么夏秋季容易发生和流行肠道传染病?生吃食品怎样消毒?
世界各地都有肠道传染病发生,温热带地区常年发生。我国地处温带,肠道传染病的散发病例终年可有,但以夏秋季最多见,这是因为,夏秋季节气温高,细菌繁殖快,同时也是苍蝇孽生活跃的季节,有助于肠道传染病的传播;天热时食物容易腐败染菌,而人们又喜吃生、冷食品,如瓜果、凉拌菜等,