人的脊椎正常生理弯曲部有四个:颈部前凸、胸部后凸、腰部前凸、骰尾部后凸。人老后由于肌肉紧张度的不协调和退行性变化,产生了颈前凸变直,腰前凸变直,甚至后凸,很多老年病就是由于这个原因形成的。
人的脊椎正常生理弯曲部有四个:颈部前凸、胸部后凸、腰部前凸、骰尾部后凸。人老后由于肌肉紧张度的不协调和退行性变化,产生了颈前凸变直,腰前凸变直,甚至后凸,很多老年病就是由于这个原因形成的。
正确认识肥胖对健康的危害肥胖者应该如何减轻体重?
要想让肥胖者能减轻体重,最要紧的是正确认识肥胖对健康的危害,这样在具体减肥的措施上,才会持之以恒,避免作好的计划失败,使体重增而减,又减而增的反复过程,因为这样对健康更不利。最常用的方法是进行饮食控制和锻炼,也就是在热卡的摄入和消耗的结合上下功夫。
心理状态为什么与身体健康息息相关?
目前,在世界上正兴起一门引人注目的新医学,这就是心理神经免疫学。科学家们认为,人们心理状态和身体健康息息相关,用精神力量可医治疾病。
您知道怎样睡觉才能保证健康 ?
首先 ,要遵照生物钟的运行规律 ,不要随意打乱它 ,如什么时间睡觉 ,什么时间起床 ,都应有固定的习惯 ,不要轻易改变。一般地说 ,睡眠最理想的时间是晚上 9点至凌晨 2点 ,这是因为人的睡眠大约每两小时为一节 ,第一节睡得最沉 ,第二节稍浅 ,第三、第四节愈浅 ,而前二节四小时的睡眠量占总睡眠量的 75 %。
健康的情绪-呼吸疗法
呼吸与人的健康和情绪是密切相关的 ,这一点公众很少关心和注意。如果呼吸不够充足 ,就会减弱人的生命力 ,使代谢缓慢 ,导致疲劳、贫血和萎靡不振 ,同时 ,还会让人的情绪向 消极方面发展 ,如愤怒、抑郁、焦虑 ,等等。人们一直认为 ,人的很多生理反应 ,比如心跳、呼吸、血压等等 ,都是自律神经在控制 ,并不受自身行为的影响。但健康心理学研究却发现 ,我们的确不能直接控制我们的心跳、血压等等 ,但我们可以控制自己的呼吸 ,并间接地改变自己的许多生理反应与情绪。我们的祖先早就知道 ,正确的呼吸能增强生命的活力。
嫉妒与健康的关系
电视剧《三国演义》中 ,东吴大都督周瑜是个十分吸引人的角色 ,他文韬武略、运筹帏幄。然而也正是这个英雄人物 ,缺乏大将风度 ,他心胸狭小 ,嫉贤妒能 ,对才能超 过自己的诸葛亮耿耿于怀 ,并屡次设计暗害。但是 ,事情又总违愿而行 ,他的阴谋诡计被诸葛亮一一识破。长期情绪压抑 ,在与诸葛亮第三次较量大败后 ,气得气血攻心而亡。
您知道自卑与健康的关系如何吗 ?
人至暮年 ,生理功能减退 ,适应能力下降 ,身心出现一系列退化性变化 ,这就叫衰老。然而有些人并非年老长者 ,却似垂暮 ,生理性衰退提早出现 ,这就是人们常说的早衰。早衰与衰老是两个完全不同的概念。促发早衰的因素很多 ,其中一种长期隐匿于个体的自卑心理 ,就是
过度劳累是健康的“隐性杀手”
随着社会的快速发展,人们的生活节奏越来越快,并且人们的工作时间也开始过长,劳动强度开始过重,心理压力不断地加大,导致人们处于精疲力竭的亚健康状态,滋生出了一种特殊的病“过劳死”。这主要是由于积重难返,突然引发身体潜藏的疾病急速恶化,救治不及而丧命。令人担忧的是,“过劳死”正在日益逼近我国更多、更年轻的知识分子。
糜粥调养有益老年人的健康
“粥”在古代又称“糜”。厚的叫糜,稀的才叫粥,习惯称之为“糜粥”。以糜粥作为保健品进行机体调养,自古即被视为老年人颐养长寿的最佳方法之一。晨起吃粥不但易消化,且益胃生津,对老年人的脏腑尤为相宜,不是一般食物所能替代。正如清代曹庭栋所说:“粥能益人,老年尤宜”。糜粥调养有益于老年人健康的依据是: