勤洗手,对健康非常重要国际食品科学技术联盟主席戴维·莱恩拜克博士曾经提出对公众健康最重要的一个生活细节就是——勤洗手。对于人而言,手的活动范围非常大,接触的东西也非常多,容易粘染上细菌、病毒、寄生虫虫卵等一些有害有毒物质。几乎从孩提时,大人就告诫我们,要养成勤洗手的好习惯,但那时候我们的认识却非常肤浅。随着科学认识的深入,洗手的重要性越来越被人们所提及,重视程
勤洗手,对健康非常重要国际食品科学技术联盟主席戴维·莱恩拜克博士曾经提出对公众健康最重要的一个生活细节就是——勤洗手。对于人而言,手的活动范围非常大,接触的东西也非常多,容易粘染上细菌、病毒、寄生虫虫卵等一些有害有毒物质。几乎从孩提时,大人就告诫我们,要养成勤洗手的好习惯,但那时候我们的认识却非常肤浅。随着科学认识的深入,洗手的重要性越来越被人们所提及,重视程
心理健康的人心胸开阔、心态平和,能够实现与人、与社会的和谐相处、共荣共生。所谓心理健康,主要指人的精神、情绪和意识方面的良好状态,包括智力发育正常、稳定乐观、意志坚强、行为规范协调、精力充沛、应变能力较强、能适应环境和从容不迫地应付日常生活和工作压力、人际关系协调、心理年龄与生理年龄相一致等方面。
心理病态的人情绪低落,抑郁消沉,严重影响其生活质量。在日常生活中,我们一定要积极主动地去调节自身的心理活动,更好地适应不断变化的客观形势,使之长期地保持较好精神状态,从而健康快乐地生活。只有身心都健康的人才能真正称得上是健康的。如果身体健康而心理不健康,或心理健康而身体不健康,都称不上是真正健康。
在现代社会中忙碌的人们,生活节奏加快,工作压力加大,加班开夜车也不是什么新鲜事儿。一次有关睡眠与健康教育研讨会上提供的数据显示:有45%的车祸、一半的工伤事故与睡眠不足有关;而慢性失眠者发生事故的风险率是正常人的四倍半。看来,由睡眠不足所带来的隐患还真不小。
您知道饮食的量也会影响人的健康吗?当然会。《妇人大全良方》说“饮食不充,营卫凝涩,肌肤黄燥,面无光泽。”反之,暴饮暴食,饮食过量则中焦雍滞,气机不行,日久则痰湿内盛,湿热温蒸。《养性延命录》指出“饮食多则气逆,百脉闭,百脉闭则气不行,气不行则生病。”有许多人肥胖症、高血脂都是在不知不觉中吃出来的。明明已经吃得饱饱的了,怕剩菜倒掉浪费,吃掉吧;参加宴会
食物是指可能用来被人体消化、吸收和利用的可食物质,它能供给人体能量,调节人体生理功能以及促进生长发育的需要。
营养素是指食物内所含有的营养物质,包括蛋白质、脂类、糖类、维生素、矿物质和水。这六大营养素是生命活动的物质基础。
人们习惯了根据自己的爱好、衣服的价格和自己的审美观念来挑选服装,却忽视了与人如影随形的服装也可以产生污染,影响身心健康。北京市消协曾在对24种针织童装进行染料、颜色、甲醛含量对比试验时发现,一些针织童装染料色牢度较低,有6种针织童装甲醛含量较高,最高的超标近2倍。可见,以往盲目挑选服装的方式对人体的健康造成了多大的威胁。
维生素也叫维他命,意思就是维持人体生命不可缺少的东西。维生素有20多种,分两大类即脂溶性和水溶性维生素。脂溶性维生素包括维生素A、D、E、K等;水溶性维生素包括维生素B族和C族。
马克思曾说:“一种美好的心情要比十副良药更能解除生理上的疲惫和病理上的痛苦。”宽容大量,心态平静,是养生的秘方;斤斤计较,常存自我,是养生的毒药。一个好的心绪是我们调出健康的最佳用料。
1.心理健康,让您长命百岁
有关人士对健康长寿的人做了大量调查研究后总结出几点要诀,首先要保持良好的心态,其次要养成健康的生活习惯,然后是合理的饮食以及适当的运动。
健康护胃要从饮食着手 胃病是一种很常见的病,但俗话说:“胃病三分治疗七分养。”所以,治疗胃病的良方就是靠“养”,但胃病是一种慢性病,不可能在短期内治好,只能从日常饮食中获得。那么,我们日常生活中哪些食物才具有养胃、护胃的功能呢? 1.南瓜:南瓜性温,味甘,它所含果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,从而起到解毒作用。还可以保