您知道上班族不健康的饮食习惯吗? 不吃早餐:天长日久,严重伤胃,使你无法精力充沛地工作,而且还容易“显老”。国外某大学最近一次在接受研究的7000个男女对象中,发现习惯不吃早餐的人死亡率高达40%。而另一所大学在一次对80~90岁老年人的研究中发现,他们长寿的共同点之一是:每天吃一顿丰盛的早餐。
您知道上班族不健康的饮食习惯吗? 不吃早餐:天长日久,严重伤胃,使你无法精力充沛地工作,而且还容易“显老”。国外某大学最近一次在接受研究的7000个男女对象中,发现习惯不吃早餐的人死亡率高达40%。而另一所大学在一次对80~90岁老年人的研究中发现,他们长寿的共同点之一是:每天吃一顿丰盛的早餐。
怎样记住健康长寿“五忘诀” 《五忘诀》是一种自我心理调摄为主的养生方法,它为人们开拓了一条人生长寿之路,只要我们切切实实的去努力,就能够达到强壮体魄和健全心理的目的。忘形:庄子说:“养志者忘形。”就是说修身养生首先应忘却自己形体的存在,这样,就什么也不惧怕了。即使其身患这样或那样的病症,也能使自己泰然处之
您知道过度疲劳对健康的影响吗? 人们通常把疲劳分为生理疲劳和心理疲劳两种。前者主要针对体力劳动而言。主要表现为肌肉酸痛、疲倦、无力等;后者主要指脑力劳动而言。疲劳的主要表现为心情烦躁,注意力涣散,思维不敏捷,反应迟钝等。 心理疲劳的一个明显标志是学习与工作效率降低,而长期的心理疲劳影响心理健康,使人心境压抑
钙和中老年人健康有什么关系? 钙是人体的常量元素,含量丰富,是骨盐的主要成分,使骨髓保持坚固性,以支持躯体和保护内脏。缺钙不仅影响儿童的生长发育,对中老年则使骨量下降,骨坚硬度不够,弯腰驼背,身材变矮,骨质疏松,甚而骨折。钙在人体内的作用几乎可以影响到体内的每一个细胞,与生命活动息息相关。神经元与神经元间的信息传递需要钙离子,躯体运动时的肌肉兴奋和收缩
饮酒不当有损健康酒中所含酒精(乙醇)也是一种有毒物质,饮酒不当将损害健康。①对消化系统的损害:长期大量饮酒对口腔、咽喉、食管、胃、胰、肝、大小肠等消化器官造成损害,不仅会诱发炎症和溃疡,还会使这些部位的癌症发生率明显增加。如饮酒不当可引起急慢性胃炎、肠炎、胰腺炎、肝炎等。酒精对肝脏的损害尤为严重,它不仅可以引起急慢性肝炎,还可导致酒精性脂肪肝和肝硬化。②对神经系统的损害:酒精对神经系统的损害也很严
人体需要弱碱,弱碱的身体才健康?蔬菜、水果。凡是发达国家,凡是健康国家都是蔬菜、水果消耗量最大。你不会保健,就会点菜,没用。有人开玩笑说,对那些贪污犯不用枪毙,让他放开吃,就能把他吃死了,这一点也不夸大。有人说:我们还没解决温饱怎么办?没解决温饱,你饿死了跟这有什么关系!有人说有权就行,有权了就什么都有了。有权难道就有健康吗?我们知道,最有权的是中国皇帝,远的不说,就说清朝,有13个皇帝,同治19
以步代伐,健康多多 人的双脚有6条经脉及众多穴位在此交错汇集,所以说脚是人体的健康之源。人在行走过程中,会刺激到交错在双脚的经脉和穴位,这样不但能达到健身的功效还可以健脑。其实行走是我们大家都再熟悉不过也平凡不过的一种运动方式,而且还是亘古不变、永不淘汰的健身方法,古人就认为步行是“运动之王”、“百练之祖”。所以,你不用进健身房,也不用一掷千金。行
个人欲望与健康案例 曾红极一时,被称为“女强人”的费健政,因贪污146万元,6月22日被浙江省杭州市检察院依法提起公诉,成为建国以来杭城的第一女巨贪。9月6日,杭州市中级法院作出一审判决:费健政犯贪污罪,判处无期徒刑,剥夺政治权利终身,并处没收其个人全部财产。 如果说,贪心是费健政走
您知道健康来自睡眠的道理吗? “健康来自睡眠”是医学研究人员根据近年来对睡眠研究的最新结果所提出的新观点。长期睡眠不足可以带来一系列的机体损害,包括思考能力减退、警觉力与判断力下降、免疫功能低下、内分泌紊乱等。 美国佛罗里达大学的免疫学家贝里・达比教授领导的研究小组,对睡眠、催眠与人
老年人进行日光浴有益健康 维生素D是人体内参加骨骼代谢的重要物质,它能促进内、外源性钙质吸收,缺乏它会导致老年人骨质疏松,带来痛苦和行动不便。维生素D很大部分有赖于阳光中的紫外线照射皮肤后在人体内合成。老年人喜静不喜动,深居简出,缺乏户外活动,得不到阳光照射,会影响健康。老年人每天应该有一、两小时的户外活动,沐浴在阳光下,接受大自然的恩赐,每天上午10