乳腺增生是女性最常见的乳房疾病,其发病率占乳腺疾病的首位。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势,年龄也越来越年轻。据调查约有70%~80%的女性都有不同程度的乳腺增生,多见于25~45岁的女性。患了乳腺增生病以后有相当多的患者重视程度不够,迟迟不就诊或只求缓解乳痛症状,而意识不到乳腺增生病的潜在危险————即少部分乳腺增生长期迁延不愈,会发生乳腺良性肿瘤或发生恶性病变。
乳腺增生是女性最常见的乳房疾病,其发病率占乳腺疾病的首位。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势,年龄也越来越年轻。据调查约有70%~80%的女性都有不同程度的乳腺增生,多见于25~45岁的女性。患了乳腺增生病以后有相当多的患者重视程度不够,迟迟不就诊或只求缓解乳痛症状,而意识不到乳腺增生病的潜在危险————即少部分乳腺增生长期迁延不愈,会发生乳腺良性肿瘤或发生恶性病变。
老年人注意合理的膳食营养对防病和延寿都有十分重要的意义。60岁以上老年人每日所需热量约为每公斤体重32~36卡。蛋白质每日每公斤体重需1.0~1.5克,不应少于0.7克。但由于老年人消化功能减退,因此所摄取的蛋白质中优质蛋白质应占一半以上。为减少冠心病的发病率,老人应以进食植物性蛋白为主。
饮食五味是指酸、苦、甘、辛和咸。所谓美味佳肴是通过舌头对酸、苦、甘、辛、咸感应出来的。太酸没法咬,太苦没法咽,太甜多腻味,太辣烧喉咙,太咸没法吃。按照中医的观点,太过了不仅仅是有副作用,而且会对健康带来更大的影响。
如果偏食某味,会造成脏腑功能失调,对形体容貌都不利。《素问・五脏生成论》曰:“多食县咸,则脉凝涩而变色;多食苦,则皮槁而毛拔;多食辛,则筋急而抓枯;多食酸,则肉月氐月发愁而唇揭;多食甘,则骨痛而发落。”
早起,古代是指在鸡鸣以前,现代是指在早8点以前。所谓顺应季节养生,就是顺应大自然的阴阳变化行事。春夏两季,天亮得越来越早,鸟儿啼叫,花儿开放,都是大自然阳气早早升发的表现,人体阳气也应当在此时较早地与自然同步升发。
午餐七分饱。午餐对于西方人来说是不重要的,只要几片土司﹑面包或生菜沙拉就解决了。这点是值得我们中国人学习的;因为我们的午餐都吃得太多了。若午餐吃多了会使胃充血,若胃充血了则会使脑神经疲劳,脑神经一疲劳就会使人昏昏欲睡、精神不振。
晚餐五分饱最好。一般人大约在下午三点开始,身体的疲劳状态就开始慢慢呈现出来了;这时的大脑开始不听使唤,并且有想睡觉的感觉。如何消除身体疲劳的状态呢?这时就要靠营养的晚餐了!先来一杯能让您恢复体力的健康饮品吧!
胡萝卜+西洋芹+小麦胚芽+豌豆苗榨汁:此饮品能补充您一天中所流失的维生素,让您迅速的恢复体力。胡萝卜:含有大量的天然胡萝卜素。西洋芹:含有丰富的维他命A群。
溃疡病亦称消化性溃疡,其发病机理主要是胃酸分泌过强,胃肠粘膜自我保护的能力削弱,近年来还认为和幽门螺杆菌感染有关。饮食方面应注意:
①可食香蕉:香蕉可增加消化道粘膜的自我保护能力,香蕉可促使胃粘膜细胞增生,增加胃粘液分泌,使胃粘膜表面由粘液和胃酸隔开,增加了对粘膜的保护。
老年期是丧失期,将失掉金钱、健康、配偶等等。正因为如此,也是容易丧失生存意义的时期。老年人要生活得充实,其最根本的条件是:①经济上的保障;②身心健康;③要有能够从心底里相互谅解的对话人;④要有益于他人的工作或作用;⑤能得到适当的性满足等。这些都是十分必要的。老年期丧偶老人的恋爱与结婚,在多数情况下,就能起到使上述条件得以满足的作用。
糖也叫碳水化合物,是人体最主要的热能来源。碳水化合物在人体的主要作用是供给热能,一般占人体所消耗能量的60%~70%。此外,糖在人体内还有其他用途,比如糖和脂类化合物可形成糖脂,它是组成细胞膜的主要成分。每人每天需要多少碳水化合物,直到目前还没有统一的标准。
艾滋病(AIDS)又称获得性免疫缺陷综合症,是由人类免疫缺陷病毒引起,主要经过性接触、血液或血制品及母婴传播等途径传播的一种复杂的、世界性的、致死性的传染病,也是近年来新发现或新认识的一种传染病。